Beneficios de la actividad física.
Consideraciones generales.
Queridos estudiantes, de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), la falta de actividad física es el cuarto factor de riesgo más importante de mortalidad a nivel mundial. Por ello, es fundamental realizar algún tipo de actividad física durante la semana para poder prevenir enfermedades como la diabetes, la obesidad, la hipertensión, algunos tipos de cáncer e inclusive el deterioro cognitivo y el estrés. Es en este sentido, te muestro algunas imágenes y video que te ayudarán a cuidar tu salud.
Una de las actividades que te propongo es realizar 10 minutos de actividad física todos los días con el propósito de preparar tu cuerpo, principalmente activar tu cerebro, para hacer frente a las actividades del día y estar listos para aprender.
Te invito a que junto a tu familia pongas en práctica los 10 minutos diarias de actividad física. Prioriza las actividades de participación colectivas, las posibilidades son infinitas, puedes elegir, por ejemplo, las siguientes actividades:
RECOMENDACIONES
Para el desarrollo de cualquier tipo de actividad física es importante que recuerden las siguientes recomendaciones: calienten antes de la actividad física y tengan a la mano una botella de agua para hidratarse. Cualquier actividad física deben realizarla antes de ingerir alimentos; si presentas problemas de salud, sigan las orientaciones de un profesional de salud.
Puedes realizar los 10 minutos de actividad física observando este video.
Escribe tu experiencia (breve anécdota) de esta actividad en Comentarios del Blog.
